سودوکو کے معرفت: اس کے دماغی تقویت پر مزید غور کرنے کا کام

• 24/6/2023، 12:00:00 AM

دماغی لاشی کے قدرتی چالاکی اور عقلی صلاحیت کی ادائیگی کی قدرتی ترقی پر بہت زیادہ قدر دی جاتی ہے اس دنیا میں، ہمیں دماغی صحت کو بہتر بنانے کا دعویٰ کرنے والی دستاویزات بڑھتی ہیں۔ سودوکو، ایک نمبر پزل گیم جو عموماً دو ہزار برس کی شروعات میں بہت مقبول ہوا، عموماً ایک دماغی تربیتی آلہ کے طور پر تعریف کیا گیا ہے۔ لیکن کیا سودوکو پہیلیاں راحت سے آپ کو ذہین بناتی ہیں؟ کیا یہ آپ کے دماغی صحت میں سدا تظلیل، ترقی کو فروغ دیتی ہیں اور حتیٰ کہراتی حالتوں مثلاً تشنج اور ADHD کو بھی دور کر سکتی ہیں؟ اس بلاگ پوسٹ میں، ہم سودوکو اور اس کے دماغی کے مختلف فوائد کی سائنس پر غور کریں گے۔

سودوکو کی طرفداری: ایک مختصر جائزہ

سودوکو، ایک منطقی نمبر استعمال کے پہیلی ہے، پہلے 2000 کے دوران جاپان میں شوروع ہوا ۔ یہ کھیل اس کی آسانی، دسترسی پذیری اور لچکدار صفت کی وجہ سے ہونے والی شہرت کے باعث بہت مقبول ہوا ہے۔ کھلاڑیوں کو ایک 9x9 گرڈ میں تقسیم کیا گیا ہوتا ہے، جو نو 3x3 سبگرڈوں سے بنا ہوتا ہے، اور اس کا مقصد یہ ہے کہ خالی خانوں کو بھرا جائے ، تاکہ ہر صف ، کالم اور سبگرڈ میں بے تکرار تمام اعداد 1 سے 9 تک پائے جائیں۔

کیا سودوکو آپ کو ذہین بناتی ہے؟

سودوکو آپ کو ذہین بنا سکتی ہے، یہ دعویٰ مباحثے کی موضوع رہی ہے۔ سودوکو پہیلیاں حل کرنے کے بعد آپ کے کلیہ اذہان میں بڑھوتری کو جداگانہ نہیں کرسکتیں ، لیکن یہ مؤکد طور پر خاص دماغی صلاحیتوں کو فروغ دے سکتی ہے۔ سودوکو کی پکار پہ روزمرہ لگنے سے آپ کا تجزیہ کردار فکری تفکر، منطقی تجزیہ ، مسئلے کے حل کرنے کی صلاحیت اور پیٹرن کی روئیت کو مستحکم کر سکتی ہے۔ یہ صلاحیتیں عمومی انٹیلیجنس کو بڑھا نہیں سکتیں تو بھی ، لیکن یہ ایک فرد کی دماغی چالاکی اور تجزیاتی سوچ میں اضافہ کرتی ہیں۔

سودوکو کے دماغی فوائد

کئی تحقیقوں نے بتایا ہے کہ سودوکو جیسے دماغی تحریک پذیر کاموں میں وقت گزارنے کے اثرات دماغی صحت پر مثبت اثرات ڈال سکتے ہیں۔ اس کھیل میں کھلاڑیوں کو استراتیجیک دماغ کا استعمال کرنا ہوتا ہے ، ممکنات کی تجزیہ کرنا ہوتا ہے ، اور با تجربہ فیس فیصلوں کرنا ہوتا ہے، یہ تمام وہ اشیاء ہیں جو دماغ کے مختلف حصوں کو تحریک کرتی ہیں۔ سودوکو کا باقاعدگی سے تجربہ کرنا یاد وصول کی صلاحیت ، توجہ و توجہ کی توجہ میں اضافے کے ساتھ منسلک ہوا ہے۔

لالچ کی صفت کا انکشاف

سودوکو کے پہیلیوں کا لالچ کرنے کا انکشاف عام طور پر دیکھا گیا ہے جس کی قیاس کیا جاتا ہے زائگارنک اثر کہتا ہے کہ ہمارے دماغ وقفے کرنے والے یا حل نہیں ہونے والے کاموں کا تجزیہ کرتے ہیں۔ سودوکو پہیلیاں کا باقاعدہ دورانیے کا سلسلہ پیش کرتی ہیں ، جو کھلاڑیوں کو کام کرتے رہنے کی تحریک دیتے ہیں جب تک وہ حلحزم نہیں کر لیں۔ یہ لالچیتی صفت دماغ کو مشغول رکھتی ہے اور اس کے دماغی فوائد کا خاص حصہ بن سکتی ہے۔

سودوکو کے متعدد دماغی کردار

سودوکو صرف ایک لالچی وقت گزار کے علاوہ، یہ پہیلی بنا دماغی فوائد کا ایک خالصہ ہے جو صرف پہیلی حل کرنے سے آگے چلنے والے رنگا رنگ نتائج کا پیش کرتی ہے۔ آدھی پیما شادی کرنے سے حافظہ کو ترقی دیا جاتا ہے اور توجہ سطح کو اونچا کرتا ہے۔ علاوہ ازیں، سودوکو کی منطقی استدلال اور المکانی تجاویز معقول کردہ سمجھ کا استعمال کرتی ہے، دماغ کے سامنے کے حصوں کو ورفلوب ، خاصہ اس حصہ کو اثر پذیر کرتی ہے جو پیچیدہ مسئلوں کا حل اور فیصلوں کی تیاری کے لئے ذمہ دار ہوتا ہے۔ یہ دماغی بہتریاں انسان کی زندگی کے دیگر جوانب پر مثبت اثر انداز کر سکتی ہیں۔

سودوکو اور تشنج کی آرام بخشی

کیا سودوکو پہیلیاں تشنج میں مدد کر سکتی ہیں؟ لیکن پیشیجہ طبی مشورے کی بجائے ، کچھ تحقیقات کے مطابق دماغی مشکلات کے ساتھ لبریز کچھے سودوکو جیسے مشغول کاموں میں خوش رہنے کی اصلاح کر سکتی ہے۔ پہیلی حل کرنے کے لئے درکار تو